Din pojke kilo
På denna sida hittar du enkla gåtor med svar som är perfekta för både barn och nybörjare. Utforska och njut av dessa gåtor som är lätta att förstå och roliga att lösa!. Ny forskning tyder på att när det gäller viktökning så förtjänar bearbetade livsmedel sitt dåliga pojke-rykte. Börjar du dagen med söta flingor eller en färdigförpackad muffins? Eller har du mager yoghurt med frukt till frukost? Om din kost innehåller mycket bearbetad mat går du upp i vikt snabbare än om du äter en mindre processad kost, säger ny amerikansk forskning.
Och denna snabbare viktökning sker även om bearbetade och mindre bearbetade livsmedel innehåller samma mängd socker, fett, salt och protein. Forskare fann att människor som åt en bearbetad kost konsumerade fler kalorier om dagen i genomsnitt, vilket ledde till en viktökning på cirka 1 kg på två veckor. Och viktökning är inte det enda problemet — två nya studier har kopplat samman högförädlade livsmedel som förpackade bakverk och snacks, kolsyrade drycker och värma och äta måltider till en ökad risk för hjärtsjukdom och till och med död.
Så bearbetade livsmedel inkluderar kex, köttpajer, smör, choklad, salta mellanmål, färdigmat, färdiglagade såser, konserverat eller bearbetat kött och frysta måltider. Obearbetade livsmedel inkluderar frukt, grönsaker, magert kött och fisk, nötter och frön, baljväxter och spannmål. Förädlade livsmedel är högre i sockerarter, salt och fett som höjer blodtrycket och kolesterolnivåerna och ökar risken för fetma , hjärtsjukdomar och vissa cancerformer.
Höga nivåer av socker kommer snabbt in i blodomloppet, vilket höjer blodsockernivåerna och ökar risken för diabetes. De amerikanska forskarna säger att konsistensen på bearbetade livsmedel också kan få oss att äta snabbare. Your email address will not be published. Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
Kilo-class submarine
Skip to content Ny forskning tyder på att när det gäller viktökning så förtjänar bearbetade livsmedel sitt dåliga pojke-rykte. Människor som äter obearbetad kost tappade ett kilo på två veckor. Hälsosamt ticker: Vad hjärtspecialister vill att du ska veta Fasta: Varför hoppa över frukosten t kan hjälpa dig att gå ner i vikt Vad är bearbetade livsmedel? Ju mer ett livsmedel förändras från sitt naturliga tillstånd, desto mer bearbetat är det.
Vad innebär bearbetade livsmedel gör med vår kropp? Förädlade livsmedel är också låga i fiber, vilket är viktigt för god matsmältning. Varför får bearbetade livsmedel oss att gå upp i vikt? I huvudsak bearbetade mat får oss att vilja ha mer.
Medelhavskosten är en bra utgångspunkt. Introducera naturliga, obearbetade livsmedel till barn när de är små för att utveckla hälsosamma matvanor för livet.
Weight Converter
Skriven av Sarah Marinos. Next Dental Health Week: Bästa maten och dryckerna att äta eller undvika för friska tänder. Leave a Reply Cancel reply Your email address will not be published.