Älska dig själv
Dec 9, 1. Anledning till att det är viktigaste att först och främst älska sig själv kan kokas ner till följande: Så länge du anpassar sig till andra kommer du inte att kunna leva ditt liv som du har tänkt dig och vill göra. Du begränsar dig själv och låter inte din potential komma fram i ljuset. Under stor del i mitt liv så led jag av dålig självkänsla. Eftersom jag inte älskade mig själv så blev jag på många sätt min värsta fiende.
Jag fattade dåliga beslut för mig själv och accepterade att bli illa behandlad. Vägen till självkärlek var lång och krokig, men jag tog mig dit och vill gärna dela med mig av vad jag har lärt mig om vad självkärlek är. Självkärlek innebär att du respekterar och prioriterar dig själv, din egen fysiska hälsa, dina egna behov och ditt eget psykiska välmående. Att sluta döma och jämföra dig själv med andra. Att regelbundet välja det du innerst inne vet är bra för dig själv och upphöra med destruktivt beteende tex missbruk och avsluta destruktiva relationer.
Att leva med bristande självkärlek är något som skapar stora problem i livet och i våra relationer. Det skapar mycket kamp, drama och destruktivitet. Men att älska sig själv är många gånger betydligt lättare sagt än gjort. Jag ska här berätta lite mer om hur självkärlek kan förändra ditt liv. De flesta människor har en ständigt pågående röst inom sig. Ofta är den rösten väldigt kritisk och påpekar mer eller mindre konstant olika anledningar till att vi inte duger.
Så var det för mig. Utan att ha lärt oss ett språk så skulle vi inte ens ha lärt oss att tänka, så dessa kritiska tankar om oss själva är programmeringar ifrån omgivningen. Vi har helt enkelt vuxit upp i en kritisk och dömande miljö med en känsla av att inte duga och att inte vara värda kärlek. Det betyder inte att omgivningen inte har älskat oss. Många gånger så har omgivningen gjort sitt allra bästa, men pga av deras egen bristande självkärlek så har de inte kunnat ge oss rätt stöd för att vi ska känna vårt eget värde och utveckla förmågan till självkärlek.
Vi är även barn av vår värld, uppvuxna i en värld som består av mycket ego, jämförelser och bedömanden. Vi lär oss tidigt att döma, både oss själva och varandra.
21 bra tips för att älska sig själv
En dysfunktionell uppväxt som inte har kunnat ge oss en grundläggande känsla av trygghet och kärlek självkärlek bidrar ofta till skadad självbild, otrygga anknytningsmönster och problematiska relationer. När vi lever med bristande självkärlek så lever vi som utifrånstyrda människor.
Den tillfälliga känslan av värde genom andras bekräftelse, eller genom stora prestationer, är väldigt tillfällig och flyktig. Vi behöver ständigt mer bekräftelse ifrån omgivningen vilket bidrar till en konstant och stressfylld känsla av att behöva bevisa vårt värde för andra. Vi kan även inleda destruktiva relationer där vi hamnar i medberoendeskap med missbruk och både psykiskt och fysiskt våld.
Men det finns även mer subtila yttringar av bristande självkärlek. När vi inte älskar och respekterar oss själva så blir vi till marionetter för andra människor behov. Eftersom vi inte ser vårt eget värde utan hela tiden söker vårt eget värde genom andra människors bekräftelser så blir dåliga på att sätta gränser. Vi får svårt att säga nej och tar ofta på oss för mycket arbete och ansvar för andra människor.
Dels praktiskt och arbetsmässigt, med höga prestationskrav.
Vad är självkärlek?
Men även känslomässigt, där vi går in och tar över andra människors känslor och problem. Detta kan leda till stressrelaterad problematik och utbrändhet. En allmän känsla av utmattning och av att aldrig räcka till. Samt till psykisk och fysisk ohälsa. Att leva i självkärlek är vägen till både sann frihet och trygghet. När vi älskar oss själva så upphör vi att utplåna oss själva för andra människors kärlek och bekräftelse.
När du upplever sann självkärlek så älskar du dig själv helt villkorslöst, för alla dina delar, precis som en förälder älskar sitt nyfödda barn. Att leva i självkärlek är därför att sätta sig själv i sitt främsta rum och förstå att du själv är den viktigaste personen i ditt liv. Att leva i självkärlek innebär att bli till sin egen kärleksfulla förälder. Att ge till sig själv av all den kärlek, bekräftelse, uppmuntran, omvårdnad och uppskattning som vi längtar efter och som många av oss längtat efter ända sedan vi var barn.
Många gånger så begär vi att andra ska ge oss en kärlek som vi inte ens kan ge oss själva. Det är fullständigt orimligt. Du kan aldrig ta emot en kärlek du inte känner till dig själv.